Полноценная тренировка на все тело с одной гирей: показываю, какие упражнения необходимо выполнить

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ТРЕНИРОВКЕ Гиря на видео - 16 кг, у вас может быть свой вес гири✅ Каждое упражнение выполнять по 5-10 повторений, далее отдых 30 секунд и переход к следующему упражнению, пока не закончите полный круг из всех 6 упражнений. Далее отдых 3-4 минуты и повторяете еще 4-5 таких же кругов✅? #гири#тренировка#спорт МОЙ КАНАЛ на ЯНДЕКС ДЗЕН: Про питание и сушку: Рацион питания: На этом у меня все, если вам понравилось данное видео, можете поставить лайк. А если оно было еще и полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под ним. Спасибо, что досмотрели видео до конца, следите за каналом! Нужна индивидуальная программа тренировок, Всегда рад помочь! Задавайте свои вопросы, пишите личные сообщения, с удовольствием на них отвечу!