ПОЧЕМУ МИЛЛИОНЕРЫ РАНО ВСТАЮТ. КАК НАУЧИТЬСЯ РАНО ВСТАВАТЬ. ЦИРКАДНЫЕ РИТМЫ. РАНО ВСТАВАТЬ ПОЛЬЗА.

В этом ролике мы поговорим, так ли полезно вставать ни свет ни заря, и почему все таки миллионеры так рано встают. Про циркадные ритмы и мелатонин, про утреннее планирование и магию утра. Тайм-коды: 0:00 Полезно ли рано вставать. 00:29 Пробежка, медитация и дневник благодарностей. 01:06 Важность утреннего планирования. 01:40 Полноценный завтрак. 02:06 Сделать утром самое сложное и важное дело. 02:06 Циркадные ритмы и мелатонин. Рано вставать польза и вред. Как научиться рано вставать. Рано вставать полезно или вредно. Рано вставать не могу уснуть. Наука о мозге. Нейробиология. Лайфхаки. Мотивация и здоровье. Мотивация на успех. #успешныелюди