2. Основная часть. Зарядка с гимнастической палкой для основных групп мышц и позвоночника.

Аватар автора
Силовые тренировки для женщин
Гимнастическая палка - эффективный предмет для корректировки осанки и укрепления мышц спины и рук, симметричного выравнивания тела . Упражнения начинаем выполнять с верхнего плечевого пояса, затем включаем грудной отдел, поясничный и заканчиваем упражнениями для ног. Темп упражнений - средний. Этот комплекс подойдёт для взрослых- количество повторений увеличить до 10 раз , темп ускоренный.

0/0


0/0

0/0

0/0