Сильные ноги | Йога-практика для укрепления бёдер и ягодиц

Намасте, друзья 🧡 и добро пожаловать на новую практику с акцентом на нижнюю часть тела! В ней вас ждёт: • мобилизация ТБС; • укрепление бёдер и ягодиц; • мягкая растяжка. Завершаем классическими перевёрнутыми и — по желанию — Шавасаной. Надеюсь, что и практика, и осенний пейзаж не оставят вас равнодушными! Обязательно делитесь своими ощущениями и задавайте вопросы — я всегда очень радуюсь обратной связи. Поддержать меня донатом можно переводом по номеру карты — это поможет выпускать новые видеоуроки чаще и качественнее: 2202208370244049 Сбербанк Мария Викторовна Е. 💌 Помните, что во время самостоятельных практик вы и только вы несёте ответственность за собственное здоровье и жизнь. Обязательно прислушивайтесь к сигналам своего тела и не идите в формы, которые ему недоступны. Регулярная практика обязательно принесёт свои плоды. 💌