ГТО на золото. Упражнения для подготовки к подтягиванию

🤝Будем знакомы. Подполковник Карсин Леонид Юрьевич, воспитатель Первого Московского кадетского корпуса ⭐В проекте «Наши лица» хочу поделиться опытом по подготовке к сдаче норм ГТО на золотой знак. Для кадета Первого Московского кадетского корпуса, да и, на мой взгляд, для любого юного гражданина России, это одна из первоочередных задач наряду с отличной учебой, расширением кругозора и развитием собственной личности и характера в контексте российских традиционных ценностей. Я — мастер спорта России по трём силовым видам, поэтому мне есть чем поделиться с вами. И начнем мы с подтягивания на перекладине — одного из самых распространённых и одновременно сложных для многих молодых людей нормативов. «Чтобы много раз подтягиваться, надо... много раз подтягиваться», — так можно перефразировать известную поговорку. А как быть кадету, если он не может подтянуться на перекладине ни одного раза? Ситуация печальная, спина сутулая, оценка по физподготовке неудовлетворительная, о получении знака ГТО не может быть и речи. Да и трудно называться кадетом Первого Московского кадетского корпуса, не умея подтягиваться. Поэтому этот навык, можно сказать, жизненно необходим! 🎥В видео мы выполняем четыре упражнения, которые позволят в короткий срок научиться подтягиваться на перекладине. Конечно, при условии, что юноша здоров и допущен к занятиям физической культурой. 1️⃣Подтягивание выполняется из положения виса на перекладине. Поэтому первое упражнение — обычный вис на высокой перекладине.