Good morning. Упражнение на ягодицы и заднюю часть бедра.

Good morning. Упражнение на ягодицы и заднюю часть бедра. Упражнение выполняется со штангой на шее. Ноги вместе носочки врозь. Наклоняемся с чуть прогнутой спиной. Если ноги в коленях сгибаем, то нагрузку разделяем с квадрицепсам. А нам нужно больше акцент на мышцы таза и заднее бедро. Поэтому ноги лучше не сгибать, но колени на ключ не ставим! Как бы с виду не казалось, но это упражнение не относится к прокачке спины. Хотя спина конечно нагрузку несёт. А теперь о главном☝️. Седьмой шейный позвонок : именно на него обычно кладётся штанга. Ни чего хорошего в этом не видим. А если штангу сместить ниже, то довольно неприятно выламывает руки. А если ещё и вес серьёзный положить, то совсем не кайф?. Гинтарс это упражнение не делает и своим клиентам не советует! Но очень скоро мы вам покажем разбор упражнения, которое очень похоже на это и входит в топ 3 Гинтарса любимых. Всем здоровья.. берегите шейные и другие позвонки?. @gintarsozols @slava.smolensky #фитнес#доброеутро#goodmorning