ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВАШЕЙ ПОПЫ ( Без Зала ) КОТОРЫЕ 100% РАБОТАЮТ!

Как накачать именно попу ? , а не ноги? Вечно волнующий вопрос всех девушек, стремящихся получить красивые ягодицы, но при этом не «перекачать» ноги. В этом видео я покажу вам 5 эффективных упражнений на попу (включая растяжку - это обязательно для разогрева наших мышц перед любой тренировкой!). Но ещё очень важно ПРАВИЛЬНАЯ техника при выполнении упражнения и «ЧУВСТВОВАТЬ» какие мышцы вы прорабатываете! Включайте эти упражнения в свои тренировки, следите за своей техникой (можете снять себя на видео или делать перед зеркалом) и тогда обязательно ваши мышцы ягодиц дадут обратную связь и начнут работать ?? Выполнять упражнения можно как и дома без утяжелителей, так и в тренажерном зале! Напишите в комментариях, какие ТОП 3 упражнений на ягодицы у вас ?