Утренняя растяжка для начинающих | Тренировка гибкости всего тела

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 боковая растяжка шеи 0:32 сгибание шеи 1:04 передняя и задняя часть 1:34 растяжка плеч 2:04 динамическая растяжка груди 2:35 боковая сгибание 3:06 вращение туловища 3:36 сгибание позвоночника 4:06 скручивание туловища 4:37 круговые движения бедрами 5:08 наклон вперед 5:38 раздвинутые руки с круговым касанием пальцев ног новичков