Остеопороз: тихий убийца костей. Как защититься после 50

Остеопороз – одно из самых распространенных заболеваний на планете, но большинство людей узнает о нем только после первого перелома! Почему кости становятся хрупкими и как этого избежать — простым языком рассказывает врач-гериатр Александр Шустов. 🔍 Почему остеопороз не болит - и как обнаружить его до перелома? 🥛 Почему кальций «уходит» из костей? 🏋️♂️ Простая профилактика, которая реально работает! 00:12 — кто подвержен остеопорозу 00:52 – что происходит с костями при остеопорозе 01:49 – каких веществ не хватает в организме 05:48 – сколько белка необходимо потреблять в день 07:10 – как физическая нагрузка влияет на плотность костей 08:33 — лечение остеопороза 11:25 – блиц-советы по профилактике остеопороза 🔔 Подпишитесь – впереди больше полезного о здоровье после 50+