Социофобия: техники совладания

15 техник совладания с социофобией. Содержание 00:00 Введение 01:18 по МКБ-11 03:42 Техника наблюдения за своими мыслями 06:17 Техника замедления речи 06:55 Здесь и сейчас 07:50 Фокус на позитивную обратную связь 08:19 Отказаться от чтения мыслей 09:04 Зайчик 09:33 Три основные зоны избегания социофоба 11:00 Парадоксальная техника 15:53 Снятие чувства собственной важности 16:30 Принятие неопределенности 17:00 Самосострадание 17:36 Взять свою ответственность за происходящее 18:38 Кейс из «Мастера и Маргариты» 19:36 Экспозиция 20:30 Проработка страха одного из родителей 20:48 Уметь отвечать на провокацию 21:52 Стыд 22:30 Заключение ------------------------------------------------------------------------ ✍️Дорогие друзья, я - практикующий психолог. Приглашаю желающих на психологическую консультацию, все ссылки ниже. 🖥️Контакты (отвечаю 100%!) ------------------------------------------------------ 👉Мое образование и подготовка ************************************************ 👉В случае проблем у Ютуба -------------------------------------------- 👉Rutube (без монетизации и рекламы!) ----------------------------------------------------- Главное правило модерации: буду благодарен за комментарии без перехода на личности: прошу не обсуждать мой голос и манеру говорить и т.д.: т.к. все подобные критики отправятся в бан. ******************************** 😀Благодарю за ваше внимание!