Йога для начинающих. Освоение прогибов. Мария Асадова

«Сегодня мы начнем нашу практику в положении лёжа на коврике на спине. Поэтому аккуратно раскладываемся на коврике и теперь вытягиваем руки над головой, вытягиваемся в направлении носочков, носочки от себя и руки отводим за голову, хорошенько здесь вытягиваем позвоночник». Комплекс йоги с подробным объяснением техники выполнения прогибов и Урдхва Дханурасаны (Позы Моста). На этой практике подготовим тело и ум к прогибам и пошагово разберем Урдхва Дханурасану. Занятие подойдет как для начинающих, так и для продолжающих изучать йогу. Подписывайтесь на канал oumvideo: Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями! Наш канал: