5 МИН ЭФФЕКТИВНАЯ ПЛАНК ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | ТРЕНИРОВКА НА ВОЗДУХЕ

Аватар автора
Mikhail Kaznin
5 MIN PLANK WORKOUT | NO EQUIPMENT | OUTDOOR WORKOUT ?Эта 5 минутная планк тренировка поможет проработать Ваши мышцы кора, а так же сжечь много калорий. Выполняй эту тренировку и ты увидишь результат! Детали тренировки: ⠀⠀ ⠀⠀ 1.Продолжительность: 5 мин⠀⠀ 2.Время работы: 45 сек⠀⠀ 3.Время отдыха: 15 сек ⠀⠀ 4.Оборудование: Без оборудования ⠀⠀ 5.Уровень: Начинающий Упражнения: 1. Коммандос 2. Подъемы в боковой планке Л 3. Подъемы в боковой планке П 4. Повороты туловища в планке 5. Повороты в планке Стань лучше! ⠀ Спасибо Вам большое!

0/0


0/0

0/0

0/0