Варианты завтраков, обедов ,ужинов на снижении и удержании веса. Пектиновый компот для стройности

Рецепт пиццы из тыквы Пектиновый компот снижает чувство голода, нормализует стул, к тому же очень вкусный. Рецепт: 2 свежие сливы (косточку убрать) , я брала синие сливы сах.зам. по вкусу ( не обязательно) пектин 1 чайная ложка. вода 250 мл Готовится в высокой ёмкости(стакане) для взбивания, можно в банке, чтобы компот не вылился при смешивании. В ёмкость поместить сливы, сах .зам., часть воды тёплой. чайную ложку пектина. Воду сначала добавляем именно тёплую (не горячую и не холодную) Всё взбить погружным блендером, чтобы не было комочков. Долить до объёма 250-300 мл уже горячей воды и ещё раз взбить.