Урок "Начальный 1" - Йога Айенгара

Начальный 1 - это онлайн урок по йоге Айенгара представленный студией йоги Yoga Practika Нижний Новгород. Ведет урок наша любимая преподаватель Наташа Нарыкина, а также ей помогают наша преподаватель Оля Щекалева и ученица, Юля. Начальный 1 - это комплексное занятие базовой программы. Основное внимание уделяется позам стоя, которые делают тело сильнее и пластичнее и таким образом готовят его к выполнению более сложных асан. Кроме того, в Начальном 1 выполняются позы на укрепление спины и конечностей, растяжение ног, осваиваются перевернутые позы. В результате практики базовой программы Вы создаете "структуру" тела, т.е. улучшаете осанку, тем самым избавляясь от боли в пояснице, сутулости и т.д. Кроме того, Вы учитесь осознавать каждую часть Вашего тела и все тело как единое целое. Ум учится сосредотачиваться, что ощущается не только в практике йоги, но и в повседневной жизни. ➤ Также следите за нами с Инстаграм @yogannov ?