Наклонный жим в тренажере (incline chest press machine)

Аватар автора
Мышцы и эмоциональное благополучие
1. Устанавливаем сидушку по высоте так, чтобы ручки опускались к низу грудных 2. Пресс напряжен для стабильности 3. Исключаем избыточный прогиб в грудном отделе 4. Не ограничиваем ход лопаток 5. Руки двигаются под углом 50-60 градусов от корпуса 6. Локти опускаем ниже плечевого сустава 7. Фокус: бицепс жмем к грудине ====================================

0/0


0/0

0/0

0/0