Йога для женского здоровья. Мышцы тазового дна.

Предлагаю вашему вниманию часовое занятие из серии уроков для женского здоровья. В этом уроке мы будем работать над укреплением мышц тазового дна. Эта практика подойдет только родившим женщинам, женщинам имеющим частичную дисфункцию тазовой диафрагмы, проблемы с мочеиспусканием, при опущении стенок влагалища и матки, при опущении органов брюшной полости. Женской йоги как таковой не существует, исторически она не делится на мужскую и женскую. Какой смысл я вкладываю в практику для женщин? Это, в первую очередь, внимательность к потребностям своего тела в каждый период гормональной динамики. И, конечно же, через асаны и дыхание работа над уязвимыми и особо чувствительными участками в теле. Природа циклична. В смене сезонов, дня и ночи, лунного месяца. Так циклична и природа женщины. Ежемесячный цикл рассчитан на формирование и оплодотворение яйцеклетки, на деторождение в жизни каждой женщины, для зачатия и вынашивания ребенка. Считается, что наиболее комфортный период длится 28 -30 дней, синхронизируясь с луной. Где овуляция приходится на полнолуние, а менструация на последние дни убывающей луны. Нет норм для каждой женщины, но естественней проживается прилив сил ближе к полнолунию, и также естественно хочется уединиться и спрятаться ближе к концу лунного цикла, когда силы на исходе. Такая гормонально-волновая природа напрямую влияет на все аспекты в нашей жизни. Быть подготовленной к каждому периоду очень просто, быть чуткой и внимательной к эмоциональным скачкам и...