Йога Нидра для сна и глубокого расслабления с тибетской поющей чашей (глубокая Шавасана)

Йога-нидра - это практика расслабления на всех уровнях: телесном, ментальном, эмоционально-психическом, казуальном и т.д. Йога Нидра - это практика глубокого расслабления физического тела. а также психики и ума. Эта практика посвящена глубокому расслаблению на всех уровнях оболочек человека (подробнее об этом вы можете послушать в лекционной части в отдельном плейлисте). Для того, чтобы приступить к практике вам нужно занять удобное положение лежа, убедиться в том, что ничего вас не побеспокоит и не отвлечет от практики. Если уровень застрессованности тела высокий, вероятнее всего, во время практики вы заснете. Йога-нидра (глубокая шавасана) дарит целительное расслабление, важно для здоровья человека, является инструментом самопознания, повышения качества жизни, а также дает в руки ключи для управления своей судьбой. Как писал Сатьянанда Сарасвати о Йога Нидре: "Предварительная цель йога нидры — расслабить тело и ум. Вторая цель — отделить себя от тела и ума". "Поступательное движение осознанности, проникающей во все части тела, способствует не только физической релаксации, но освежает и очищает нервные каналы, идущие к мозгу и контролирующие как физическую активность, так и поток информации". "Совершенно очевидно, что йога нидру можно и нужно использовать для расширения и совершенствования наших возможностей, как это успешно делают с незапамятных времен великие йоги и свами, достигшие сверхчеловеческих способностей. Йога нидра извлекает интуицию из недр подсознания...