✨Йога-Нидра. ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЙ через расслабление и отдых?

?«Ляг поспи и все пройдет»- могла бы сказать я вам, но не стану. ?Ведь в практике Йога-Нидры спать не положено. А положено расслабляться и следоватьза голосом инструктора. ?Все, что нужно делать , это найти спокойное место, где бы вас никто не отвлекал. Лечь на спину и начать практику. ?Вот несколько особенностей, на которые вам стоит обратить внимание. 1️⃣ ?Вы НЕ СПИТЕ, а находитесь на границе сна и бодрствования. Это трансовая техника. ? Но даже , если Вы уснете, ничего страшного, это просто сигнал о том, что вы слишком устали и самое время отдохнуть. ? Практика подействует расслабляюще в любом случае. 2️⃣ ?♀️САНКАЛЬПА .Вам перед практикой нужно придумать формулу твердой решимости или ваше самое заветное желание. ?Это должна быть простая, лаконичная фраза. Вы повторяете свою Санкальпу про себя три раза в начале практики и три раза в конце. 3️⃣ ✨Когда сознанием вы проходите по частям тела , не задержавайте своё внимание на них. ✨Просто скользите как-будто слегка прикасаясь вниманием. ✨Эти области вашего тела буду расслабляться автоматически. Вам ничего специально делать не нужно? ?Конечной целью Йога-Нидры, разумеется , является достижение состояния самадхи. ?Однако, на первых этапах, практика прекрасно подойдёт для избаления от стресса, снятия эмоциональных блоков, улучшения сна, глубокого расслабления. ?♀️И, конечно, для исполнения ваших заветных желаний!!