Эфир - Стабильность и уверенность. Организационные моменты. + Телесная релакс практика

🕰️ Организационная часть эфира (00:00–08:00) 00:00–00:30: Приветствие участников эфира, обсуждение задержки начала трансляции. 00:30–01:30: Объяснение важности общения и связи между участниками клуба. 01:30–03:00: Личный опыт спикера относительно влияния окружения на продуктивность занятий. 03:00–04:30: Проблематика нестабильной обстановки и влияние стресса на здоровье. 04:30–06:00: Призыв сохранять спокойствие и избегать нервозности ради здоровья тазового дна. 06:00–07:30: Обсуждение альтернативных платформ коммуникации взамен заблокированных сервисов. 07:30–08:00: Вопрос участникам о переходе в новый чат на платформе GetCourse. 🔗 Инструктаж по переходу в новый чат (08:00–12:00) 08:00–09:00: Демонстрация входа в группу на новой платформе. 09:00–10:00: Подробное руководство по подключению к новому чату. 10:00–11:00: Ответы на вопросы участниц о новом формате взаимодействия. 11:00–12:00: Планирование будущих мероприятий и анонс новых курсов. 🧘♀️ Практическая часть: дыхательная практика (12:00–20:00) 12:00–13:00: Начало дыхательных упражнений для снятия напряжения. 13:00–14:00: Техника глубокого дыхания с акцентом на расслабление мышц тела. 14:00–15:00: Работа с психосоматическими зажимами через дыхание. 15:00–16:00: Дыхательные практики для стабилизации нервной системы. 16:00–17:00: Упражнения на активацию диафрагмы и снятие спазмов. 17:00–18:00: Психологические приемы для освобождения от стрессов. 18:00–19:00: Повторение практик для закрепления результата. 19:00–20:00...