НЕ МОГУ ВЫСПАТЬСЯ // как наладить качество сна?

Сон — это отдых для тела. Во время сна происходит множество важных процессов для нашего организма.

В том числе, мозг тоже не бездельничает: некоторые его области становятся даже активнее, чем в период бодрствования.

Мозг анализирует полученную за день информацию: ненужное отправляется в «корзину», а важное «архивируется» в долговременную. Так формируются наши воспоминания. 

Если в этот день вы столкнулись с травмирующим опытом, – это тоже важная информация для мозга. Таким образом, он переформировывает ваши настройки безопасности.

Почему после сна вы не чувствуете себя обновленным, энергичным? Как влияет сон на работоспособность? Как наладить свой сон? – рассказали в новом видео, рубрика которого посвящена рассмотрению одной темы с трех разных сторон, чтобы подсветить неочевидные вещи.

 Приятного просмотра!

 🕒 Таймкод:
 0:30 - для чего нужен сон детям , молодым, взрослым? Какую функцию он закрывает? 1:37 - почему люди много спят? Побег от реальности, физическая усталость, хроническая усталость? 2:41 - какие факторы могут влиять на качество сна? Работа и семья, гигиена сна: час без телефона перед сном, злоупотребление препаратами или алкоголем 3:58 - как влияет сон на работоспособность? 5:03 - как понять, сколько нужно спать?

 🔔Подписывайтесь на другие соц.сети Валентины Лубсановой: Подписывайся на канал, ставь лайк, впереди еще глубокие интересные разговоры на близкие темы каждому человеку! * запрещен на территории РФ