Пробуйте ! Бабулянь от Минхэ Цюань школы Ю Шифу на снегу при температуре -9.

Описания кулачных таолу минхэцюань из текстов «Стиля Журавля» («鹤法») 1. Бабулянь 八步连 («связка восьми шагов») Бабулянь — корень и ствол минхэцюань, его материнский кулак. Это первое, с чего начинают учить. Техника минхэцюань включает в себя твердое и мягкое, и оба эти принципа находят свое отражение в бабулянь. Технические особенности бабулянь: 1. Работа с глубоким дыханием, следует выпускать силы из даньтянь, издавать звук; сила всего тела, конечностей и корпуса соединяется и проявляется в непрерывной жесткой силе. Таким образом, различные внутренние органы и части тела гармонизируются друг с другом и их общая работа скоординирована, что позволяет укреплять все тело. Работа тела и конечностей мобильна, скелетная мускулатура становится сильной и способна противостоять ударам. 2. Наступательные и защитные движения в таолу нужно исполнять плавно и без суеты: дух пребывает в покое, сила течет плавно, но твердо и жестко. Твердое и мягко взаимно сменяют друга, но проявляющаяся жесткость — это не окостенение, а проявляющаяся мягкость — это не вялость и расхлябанность. Бабулянь яншэн (мастера минхэцюань прошлого имели крепкое здоровье и жили долго). Бабулянь содержит уникальную технику глубокого дыхания. Согласуясь с представлениями китайской медицины, звук вместе с силой выпускается из даньтянь. Чистая энергия наполняет тело, а мутная и грязная выплевывается. Упорядочивание дыхания улучшает проводимость каналов, внутренняя плавка позволяет сохранить физическую форму и...