Самая полезная рыба с ОМЕГА 3 | ТОП вкусной рыбы с полезными жирами

⬆️ Какие продукты помогут реально укрепить иммунитет? Жмите, чтобы не чихать и не кашлять этой осенью _________ Всем привет! Вы на канале «Есть можно всё!». С вами шеф-повар Сергей Леонов! Сейчас отовсюду мы слышим, что нужно есть рыбу каждый день на постоянной основе: мозг будет работать лучше, кожа будет чище и бархатистее, да и вы, в принципе, будете гораздо здоровее. Я с этим полностью согласен. Рыба – это тот необходимый продукт, который должен быть обязательно включен в ежедневный рацион. Именно рыба – один из основных источников получения Омега-3 жирных кислот, которые так необходимы нам для нашей красоты и молодости. Кстати, от нехватки Омега-3 жирных кислот в первую очередь страдает внимание, память и логическое мышление. Омега-3 достаточно неплохо накапливается в организме, поэтому достаточно употреблять 300 грамм рыбы в неделю. Специально для вас подготовил подборку рыб, богатых Омега-3. Напишите в комментариях, в вашем рационе присутствует осетрина? Вы знаете как избежать её специфического запаха? Обязательно досмотрите это видео до конца чтобы оставаться здоровыми ✅ Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, до скорых встреч! #здоровоепитание _________ Обязательно посмотрите: 0:00 – Подборка рыбы, богатой Омега-3 1:00 – Осётр 1:33 – Окунь 1:46 – Корюшка 1:55 – Что делать с рыбой, чтобы сохранить полезные свойства? 2:21 – Консервированные сардины 2:39 – Лососёвые 3:21 – Скумбрия ? Сделано командой «Студия YouTube продвижения Николая...