Как правильно втягивать живот?

Как убрать живот после родов? Что можно делать при диастазе? Это упражнение - обязательно для всех мам. Одновременно решает 2 задачи - подтягивает и укрепляет мышцы живота, снимает нагрузку с поясницы. Живот подтягиваем на выдохе назад-вверх под ребра. Тянемся пупком к позвоночнику, чуть вверх к лопаткам. Контролируем рукой работу живота и ровность спины. Сохраняя подтянутый живот начинаем спокойно дышать. Делать это упражнение надо всегда, когда поднимаете ребенка на руки! ФИТНЕС ДОМА для мам и малышей Группа в контакте: Понравилось? Ставьте ЛАЙК!