Что приготовить на ОБЕД: лучшие рецепты и правила

Формулу полезного обеда мы разберем сегодня в этом видео! А также ответим на вопросы: Во сколько нужно обедать? Быстрые обед - рецепты Из чего должен состоять правильный полезный обед? Влияет ли обед на похудение? Что лучше есть на обед, а чего стоит избегать? 0:00 Смотрите в этом выпуске 0:30 Идеальный размер порции: сколько нужно есть 1:14 Полезный сбалансированный рацион - ФОРМУЛА ОБЕДА 3:15 Заготовки в морозилку 3:50 Надо готовить больше! 4:25 Рецепты на обед: что приготовить 5:20 Рецепт красного соуса и рецепт белого соуса 6:20 Надо ли есть суп? 6:40 Что НЕЛЬЗЯ делать с котлетами 7:05 Рецепт для богатых 7:30 Рецепты с овощами 7:40 ЛУЧШИЙ фастфуд! 8:10 Простые рецепты салатов #mygenetics