Крийя для позвоночника и гаромнизации чакр

Крийя "кошка-корова" Решила, что буду снимать для вас короткие полезные видео. Сегодня на очереди простая крийя Кундалини-Йоги, её можно выполнять отдельно, так и в ежедневном комплексе. Крийя воздействует практически на весь организм. • укрепляет мышцы шеи • улучшает осанку • снимает боль и скованность в спине • благотворно влияет на репродуктивную систему • улучшает функции пищеварения • балансирует чакры • нормализует обмен эндокринной, кровеносной, лимфатической, нервной и других систем Эта крийя делает почти все.☺ Во время практики можете повторять мантру Сат Нам про себя. Сат - на вдохе, Нам - на выдохе. Сат Нам - "я есть истина", эта мантра приближает нас к нашему духовному началу. Время выполнения 3-5 минут. Пишите в комментариях какие проблемы хотели бы решить с помощью практики Йоги. Будьте здоровы и счастливы!??