Короткая йога-зарядка для стройности и движения | День 4 из 12 зарядок

Это День 4 курса «12 зарядок для бодрости ума и тела» — серии коротких утренних практик для энергии, гармонии и стройности. Эта короткая йога-зарядка поможет активировать тело, разогнать утреннюю сонливость и почувствовать лёгкость в движении. Практика мягко включает мышцы, улучшает кровообращение и помогает прийти в тонус без спешки и усилий. 📅 Выполняй практику утром, днём или вечером — в своём темпе и ритме. Главное — не торопись и наблюдай, как тело просыпается. ✨ Подпишись, чтобы не пропустить новые дни курса. ✨ Напиши в комментариях, как ты чувствуешь себя после практики — это вдохновляет меня продолжать делиться йогой 💫 ※ ※ ※ ※ ⚠️ Помните: все ощущения во время выполнения должны быть комфортными. Не делайте через боль и слушайте своё тело 🌸