КАК НАУЧИТЬСЯ САДИТЬСЯ НА ШПАГАТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Когда вы в последний раз делали шпагат? Если ваш ответ “никогда", не волнуйтесь, вы определенно не одиноки. На самом деле то, что кажется довольно простым упражнением — особенно когда вы наблюдаете, как это делает 8-летний ребенок,-на самом деле может оказаться одним из самых сложных и физически сложных движений, которые вы когда — либо делали. Прежде чем вы попытаетесь совершить это упражнение на гибкость, ознакомьтесь с советами экспертов по тренировкам и пошаговыми инструкциями о том, как делать шпагат. #растяжка