Простейшие Упражнения на Пресс для Начинающих. Елена Силка

Вы новичек и хотите накачать пресс? Начинайте с простых упражнений на пресс для начинающих вместе с Happy Body. Здравствуйте дорогие друзья! Меня зовут Елена Силка. Сегодня мы с вами будем приводить в порядок наш животик, наш пресс. Я рекомендую делать эту тренировку тем, кто давно не занимался, у кого мышцы пресса ослаблены и нужно их подтянуть. Потому что скоро нам одевать шортики, маечки, быть красивыми, ухоженными , прекрасными дамами и идти покорять мир. Кстати, хочу порекомендовать вам одного блогера её зовут Лимфина. Прекрасный блогер, я у нее учусь уходу за собой, за волосами, за внешностью, так же она дает прекрасные советы по стилю, по тому как одеваться и в каких случаях. Весь комплекс будет практически лежа. Ну что, начнем? 1:20 Планка 2:28 Поднятие ног 3:21 Велосипед 4:23 Кошка 6:29 Подъём тела 7:04 Велосипед 7:34 Подъём ног 8:35 Упражнения для косых мышц 9:28 Усложненный велосипед 10:17 Толчки ногами вверх лежа 11:22 Кошка 12:58 Планка Я с вами прощаюсь. Надеюсь, что вам понравилась тренировка. Весеннего вам настроения, счастья, любви. Музыка: