ПОЧЕМУ РАСТЯЖКА МЫШЦ МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ

Сейчас очень популярно мнение, что растяжка - универсальный метод для развития гибкости, качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, а значит, это полезно и необходимо каждому. Однако часть людей отмечают, что никакого ощутимого эффекта от упражнений нет, тело не поддается или очень болит в процессе. У некоторых же после стретчинга появляются даже дополнительные боли в теле, не связанные с выработкой молочной кислоты. Например, возникает головная боль, тянущие ощущения в висках, боль в пояснице, в шее и другие неприятные симптомы. В этом виде выясняем, кому и в каких случаях тянуть мышцы вредно и как все-таки сделать эту практику для тела безопасной.