Упражнение на хват для турника и не только. Сгибание пальцев и кисти стоя.

В данном видео Димончик делится опытом относительно того, как он устранил проблему с хватом в подтягиваниях и, как побочное явление, смог еще и увеличить объем предплечий. Описывается упражнение сгибание пальцев и кисти стоя. Также рассматривается модификация данного движения, выполняемая за спиной. В дополнение дается рекомендация выполнять удержание штанги на время. Упражнение будет рекомендовано атлетам, которые занимаются на турнике или тренируют с акцентом становую тягу. В общем и целом оно может применяться для решения аналогичных проблем, связанных с разжиманием пальцев и последующим выпаданием снаряда (перекладины) из рук атлета. Может использоваться, как полноценная составляющая комплекса ОФП спортсменами различного уровня. Позволяет укрепить пальцы и кисть, усилить хват, увеличить объем предплечий. Как обычно, рекомендуется строго дозированный режим выполнения упражнения, особенно тогда, когда атлеты прибегают и к другим упражнениям, задействующим хват. В попытке усилить какое-либо слабое звено, не нужно забывать, что оно уже принимает на себя повышенную нагрузку и походить к его дополнительной тренировке нужно весьма аккуратно. Над роликом работали: Теги: #хват