Ваши границы — ваша крепость. Как перестать быть «удобным» для других

🚨 Вы — не «проходной двор». Пора выстроить свои границы! Узнайте, как наконец-то оценить токсичность вашего окружения и перестать оправдывать тех, кто причиняет вам боль. Это видео — практическое руководство по защите вашего психологического пространства. Меня зовут Ирина Елина, я клинический психолог. В этом видео мы разберем: 👉 5 ключевых типов нарушений границ (эмоциональные, интеллектуальные, физические и др.) 👉 Метод «трех зон» (Красная, Оранжевая, Зеленая) для оценки любого общения. 👉 Четкий алгоритм действий: как замечать нарушение, проговаривать его и защищать свою территорию. 👉 Почему отсутствие границ разрушает вашу личность и приводит к выгоранию и тревоге. Вы научитесь говорить «нет» без чувства вины и превратитесь из удобного человека в уважаемого. 💬 А вы сталкивались с нарушением границ? Поделитесь в комментариях, с какой из зон (красной, оранжевой, зеленой) вам сложнее всего работать? Ваш опыт поможет другим! 👇 🔔 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео о психологии отношений, ментальном здоровье и работе с тревогой. 📌 Хотите проработать свои ситуации с экспертом? Я помогаю клиентам индивидуально и в терапевтической группе выявить «бреши» в границах и научиться уверенно отстаивать себя. Запись на консультации и в группу поддержки — по ссылке ниже: 📝 Запись на консультацию 0:00 - Вступление 0:54 - Что такое личные границы на самом деле? 2:10 - 5 главных типов нарушений ваших границ 4:02 - Практическое решение: Система 3-х зон 4:15...