Как взломать свой организм? 4 главных биохака для энергии и молодости / Юлия Этлис

Биохакинг — это не про дорогие анализы и горсти БАДов. Это про умное управление телом, гормонами, энергией и ресурсами организма. В этом видео я максимально сжато и по делу расскажу, как работает базовый биохакинг и что действительно имеет значение, если у вас нет времени разбираться во всём годами. Всего за 8 минут вы узнаете о 4х главных китах биохакинга и долголетия! ТАЙМКОДЫ: 00:00 В этом выпуске 00:31 Гормоны 03:15 Добавки 04:34 Движение 05:50 Питание Мы поговорим про кортизол, инсулин, гормоны щитовидной железы, половые гормоны и их связь с питанием, сном и физической нагрузкой. Вы поймёте, почему постоянная усталость, лишний вес и отсутствие прогресса — это не «возраст», а сбой в управлении системой. ⚠️ Важно: информация в видео носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача. # wellness #зож