Упражнения на растяжку ягодичных мышц

КАК РАСТЯГИВАТЬ ЯГОДИЧНЫЕ МЫШЦЫ А зачем вообще растягивать ягодичные мышцы ? Открою вам секрет - растяжка после силовой тренировки увеличит ваш КПД тренировки почти на 80%❗️ ⠀⠀ Так что наприседали себе орех ? 10 минут потянулись и довольные и красивые пошли дальше по своим делам ? #ягодицы ? Еще больше полезностей: Подписывайтесь на мой Телеграм канал «Дневник Гимнастки»: Добавляй меня в соц.сетях: МЕЧТАЕТЕ СЕСТЬ НА ШПАГАТ? Смотрите мой онлайн-курс «ШПАГАТ ДОМА»: #здоровье ?? Немного обо мне: Дарья Мороз: ✅ Мастер Спорта Росси по художественной гимнастике. ✅ Призер Чемпионата России по художественной гимнастике. ✅ Победительница Всероссийских и международных турниров. ✅ Дипломированный специалист в области групповых фитнес-программ, персонального тренинга и спортивного питания. ✅ Выпускница РГПУ им. А. И. Герцена, бакалавриат, физкультурно-оздоровительные технологии. Выпускница РГПУ им. А.И. Герцена кафедры гимнастики и фитнес-технологий, магистратура. ? Моя миссия — помочь девушкам со всего мира стать гибкими, пластичными, стройными, социально успешными, активными, целеустремленными, здоровыми, физически и интеллектуально развитыми, способными справляться с любыми жизненными трудностями. #упражнения