Постный день/ Рыбные котлеты без яиц/Меню на сегодня/Дневник питания

РЫБНЫЕ КОТЛЕТЫ БЕЗ ЯИЦ ИНГРЕДИЕНТЫ -Минтай-400 гр -Рис-50 гр -Лук репчатый-1 шт. -соль -по вкусу -Перец черный молотый-по вкусу -Растительное масло-2 стол.л. -Пшеничная мука-2 стол.л. Способ приготовления: Рис отварите до готовности, остудить( я не отваривала) В миску с фаршем положите рис, луковицу, специи по вкусу, перемешайте. Смоченными в холодной воде руками сформируйте котлеты. Затем обваляйте их со всех сторон в тарелочке с мукой. Обжарьте на разогретом на сковороде подсолнечном масле с обеих сторон в течение 5 минут с каждой, затем добавьте в сковороду немного водички и накройте ее крышкой, убавьте огонь и тушите котлеты до готовности и полного выпаривания жидкости. Подавайте котлеты с гарниром или овощами и сметанным соусом. Приятного аппетита! Музыка: Story Музыкант: Super Trap Records #драникисрыбой