КАРДИО ТРЕНИРОВКА БАРРЕ - СЖИГАЕМ ЖИР БАЛЕТНЫМИ ДВИЖЕНИЯМИ

Итак, наша Катя подготовила для тебя кардиотренировку (да-да, пишется слитно, мы в курсе, но для алгоритмов ютьюба лучше предложить разные варианты ) В чем ее суть? Все просто - в интенсивном темпе выполняем несколько подвижных упражнений, разгоняем сердечный ритм и насыщаем организм кровью. В результате усиливаем обмен веществ и сжигаем жир! Приводим себя в форму и тонус! Будет сложно, но недолго! Придется попотеть ради того, чтобы убрать живот и заполучить тонкую талию. Тебя ждут взрывные 15 минут кардио + барре для похудения! Упражнения можно повторять хоть каждый день, если организм без особых проблем выдерживает нагрузку. Поехали! Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! Поехали! Список упражнений: === 0:00 Введение 0:10 Разминка 4:23 Приседы и подъемы ног и рук в плие 5:54 Плие с переходом в выпад + подъемы ноги 8:47 Джампинг Джек 9:23 Подъемы со сгибом ноги в планке 11:23 Джампинг Джек 11:51 Мах руками вверх с подъемом ноги в полунаклоне 12:28 Приседы с пульсацией и прыжками вверх 13:43 Планка с выносом руки к ногам и прыжками === SMSTRETCHING - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной...