Как продлить молодость. ТРИ упражнения от старости.

Эти упражнения должен делать каждый человек. Я не понимаю, почему их делают не все. Они поражает своей простотой и эффективностью. Если вы будете делать эти упражнения каждый день, у вас усилится контроль над всеми внутренними органами, мочевым пузырем, предстательной железой, усилится ощущение в интимной жизни, исчезнет недержание и значительно повысится качество жизни. Плюс ко всему, это упражнение помогает при опущении органов малого таза. Это упражнения для тренировки лобково-копчиковой мышцы. Мы с вами сегодня сделаем три упражнения, которые помогают для тренировки этой мышцы. Лобково-копчиковая мышца - это фундамент тазовой диафрагмы, которая по сути своей является основанием всего тела. Абсолютно все органы держатся на ней, как на опоре. При этом она же и самая слабая мышца в нашем организме, потому что используем мы её исключительно пассивно, чаще на рефлекторном уровне. Именно поэтому её тонус минимален. Кроме того, в состав этой мышцы входят сфинктеры. Вообще у нас, если вы не знаете, в прямой кишке два сфинктера. И мы перестали их тренировать тоже, когда перестали ходит в туалет по большому сидя на корточках. Сидя на унитазе, как на троне у нас у многих проблемы с опорожнением кишечника. Многие, кто пытаются тренировать эти мышцы, выполняют упражнения Кегеля. И делают это неправильно. Подключают мышцы живота, бёдер и ягодицы. Тем самым уводя фокус и внимание с тренировкой нужной мышцы. А теперь, как избежать ошибок и как правильно выполнять упражнения.