Комплекс упражнений на широкую складку в динамике Упражнения для растяжки поперечного шпагата

Комплекс упражнений на широкую складку в динамике. Упражнения на растяжку поперечного шпагата Перед этой тренировкой выполните разминку Так же можно сделать простые и не амплитудные упражнения для тазобедренных суставов Далее вместе со мной сделайте классный динамический комплекс на широкую складку Кому мало и требует продолжения Следом сделайте лягушку Потом безопорный поперечный шпагат И в заключении активную гибкость ❗❗❗ДЛЯ ТЕХ КТО ХОЧЕТ РЕЗУЛЬТАТ❗❗❗ - ЗАНИМАТЬСЯ ПО СТРУКТУРИРОВАННЫМ ПРОГРАММАМ КОТОРЫЕ ПРОШЛИ БОЛЕЕ 10.000 ЧЕЛОВЕК - ПОЛУЧАТЬ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ ОТ МЕНЯ. Я Кутузова Ольга МС по художественной и эстетической гимнастике. Победитель и призер международных турниров. Бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов. Выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою...