Фантастический шпагат #contortion#yoga#stretch

Аватар автора
Luxurious Holidays
Упражнения йоги с позой ящерицы В этом видео я начну с выполнения "легкой" позы, одновременно выполняя некоторые базовые упражнения на растяжку. Затем я выполню позу "ящерицы". Это упражнение поможет растянуть ваши ноги и ягодицы. Оставаясь в позе "ящерицы", я наклонюсь вперед, насколько смогу, и отведу руку назад, обхватив рукой голень, вокруг икроножной мышцы. Это действительно позволит максимально растянуть мышцы ног и ягодиц. В последней части этого упражнения я наклонюсь на бок и поставлю локоть на поток. Я вытяну одну ногу вверх и в стороны. При этом я выполню полуприсед. Это пойдет на пользу вашим ногам. Всегда помните о необходимости выполнять правильные дыхательные техники во время выполнения этих упражнений, а также не забывайте выполнять упражнения на расслабление, когда закончите выполнять свою рутину.

0/0


0/0

0/0

0/0