Школа шпагата - Академия танца

С детства мы помним, что те, кто сидят на шпагате - люди из высшей лиги. Балерины и гимнастки, поражающие своей гибкостью. Шпагат - это то, что они добыли в танцевальном классе при помощи какой-то суперсилы. Молодые, грациозные и красивые. В совершенстве владеющие телом, они стали лучшими в своем деле. Детство прошло, но мы до сих пор с благоговением смотрим соревнования по гимнастике или фигурному катанию, болеем за синхронисток на соревнованиях или восторгаемся Дианой Вишневой. Есть причина почему стоит уделить внимание шпагату, даже если вы никогда на нем не сидели - развить гибкость, чтобы сохранить молодость суставов, связок и эластичность мышц. Только посмотрите сколько отделов нашего тела задействовано во время занятия растяжкой и сколько нюансов: Чтобы сесть на шпагат должна быть в меру мягкой и подвижной поясница. А это значит, что поясничный отдел должен быть и укреплен, и растянут одновременно. Живот не должен выпячиваться вперед, а поясница иметь большой прогиб - иначе это ведет к неправильному положению тазобедренных суставов, искривлению позвоночника и травмам спины. Для шпагата важны не только растянутые мышцы, но и другие ткани - фасции и сухожилия. В фасции “упакованы мышцы”. За счет их эластичности, растяжимости и скольжению между собой во время занятия легче и лучше достигается растяжка. При этом сухожилия должны быть готовы к нагрузке. Они не растягиваются, но должны выдерживать непривычную работу с собственным весом и не травмироваться. Суставы будут...