Стресс и сон. Техники снятия стресса и улучшения сна. Эфир с неврологом, сомнологом Ниной Коптенко

Эфир для тех кто - Пробует наладить сон, но ничего не помогает. - Чувствует недостаток жизненных сил, усталость - Долго засыпает - Тяжело просыпается - Уже испробовал многие способы для улучшения сна Что будет: 1. Неочевидные причины плохого сна 2. Диагностика, необходимая для исключения патологических, и порой очень опасных состояний 3. Психологические аспекты бессонницы - тревожность повышенный стресс 4. Методы коррекции этих состояний, с медикаментами и без 5. Мое мнение о том, как принять решение стоит принимать мед. препараты, или будет достаточно психотерапии. 6. Практические безопасные методы на каждый день для снятия стресса