Лучшее Упражнение на Плечи Дома! Армейские отжимания от пола.

Лучшее Упражнение на Плечи Дома! SPORT ϟ MOTIVATION MUSIC TV Армейские отжимания от пола — это эффективное упражнение, которое позволяет проработать мышцы плеч, трицепсов и груди. Оно также известно как отжимания на прямых руках или отжимания с узкой постановкой рук. Для выполнения упражнения вам потребуется ровная поверхность, например, пол. Техника выполнения армейских отжиманий от пола: Примите положение планки на прямых руках, тело должно быть прямым, а руки — под плечами. Медленно опуститесь вниз, сгибая руки в локтях, пока грудь не окажется близко к полу. Вернитесь в исходное положение, разгибая руки. Важно помнить, что перед началом тренировок с армейскими отжиманиями от пола необходимо проконсультироваться с врачом или тренером, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний. Также важно правильно выполнять упражнение и постепенно увеличивать количество повторений и подходов, чтобы избежать травм. #Sport#Motivation#MusicTv