Пять размягчающих тело упражнений от Мастера Хуана

Аватар автора
Тайцзицюань и Цигун с Андреем Шираем
Комплекс разминки с элементами цигун и самомассажа от Мастера Хуана (Гонконговская ветвь Янши Тайцзицюань+ Школа Белого Журавля). Подходит для любого возраста и состояния здоровья. Особенно рекомендуется практикующим Тайцзицюань, другие школы нэйцзяцюань, а также сваю (чжанчжуан) Список упражнений: 1. Перенося вес с ноги на ногу, размягчать руки. 2. Собирать ци. 3. Качая руками, размягчать плечи. 4. Сгибая и вытягивая поясницу, размягчать все тело. 5. Надавливая ногами в пол, размягчать колени. Общая продолжительность - 10-15 минут. WhatsApp: +7 (961) 889-58-22

0/0


0/0

0/0

0/0