Трицепс на массу. Упражнения, принципы тренировки, как подбирать вес, подходы.

Аватар автора
Фитнесс Карта
На примере трицепса объясняю как тренировать любую мышечную группу на гипертрофию мышечных волокон. Какие упражнения, базовые или изолирующие, как подбирать веса, сколько подходов, сколько повторений в подходе, сколько есть, сколько восстанавливаться, сколько спать. О анаболических гормонах.

0/0


0/0

0/0

0/0