13- день диеты Дюкана. Готовлю куриные бедра в духовке. Готовим почву, для посадки растений.

Самый простой рецепт для ленивых! Берем куриные бедра, маринуем их в любимых приправах, отправляем их в духовку! Вот и весь рецепт) Мой youtube - это видео дневник, в котором я рассказываю о каждом дне на пути к похудению. - я показываю, как настраиваюсь на ограничение по еде; - мои переживания и страхи; - подбор питания на личном опыте. Дневник создаю для себя, чтобы анализировать свои ошибки и в любой момент иметь доступ к просмотру первого ролика, который сможет меня переубедить не съесть лишнего. ________________________________________________________________ ________________________________________________________________ ________________________________________________________________ #самурайвиталька история похудения