Первая тренировка в тренажерном зале. С чего начать?

Хороший вопрос мне тут недавно задали. И на самом деле я часто его слышу. Это "с чего начать первую тренировку в зале, если тренируюсь сам или сама". Ну в смысле, что не у всех есть возможность заниматься с тренером. Ситуации бывают разные, так что всё в порядке. Попытаюсь помочь справиться с этой проблемой. Это видео будет актуально больше для тех людей кто уже занимался в зале и примерно имеет понимание как технически выполнять те упражнения о которых я буду говорить дальше. И также актуально будет как для парней так и для девушек. Но даже если вы ни разу не были в зале, не беда, вы также можете посмотреть этот ролик, а я попытаюсь максимально доступно объяснить технику выполнения каждого из упражнений.