Одна минута с телефоном перед сном – плюс 3,5 минуты на засыпание! 😲

Если вы хотите обеспечить себе хороший сон и легкое засыпание, откажитесь от телефона перед сном. В чем заключается вред мобильных телефонов для засыпания? Дело в том, что мобильные телефоны излучают ЭМП (электромагнитные поля), а также синий свет, который дает нашему мозгу команду для бодрствования. Поэтому, если у вас бессонница и проблемы с засыпанием, обратите внимание на использование телефона перед сном. _____ _____ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 0:00 - вопрос викторины Доктора Берга; 0:27 - аутоиммунные проблемы и кето; 3:18 - морской мох и масло черного тмина; 4:27 - ответ на вопрос викторины; 5:48 - вопрос викторины Доктора Берга; 6:06 - аутизм, ОКР, СДВГ; 7:52 - натуральный витамин В1 vs синтетический В1; 8:41 - ответ на вопрос викторины. Доктор Берг отвечает на вопросы подписчиков в прямом эфире. И сегодня Доктор Берг сам задал интересный вопрос в своей викторине: чрезмерное использование мобильного телефона может вызвать дефицит дофамина: правда или ложь? Это правда! Мы получаем удовольствие, когда развлекаемся, например смотрим видео с котятами по вечерам. Дофамин повышается, но если делать это слишком часто, то снизится чувствительность рецепторов к дофамину. И дофамина нужно будет больше, чтобы получить то же количество удовольствия. Любое пристрастие – это ловушка. Еще один вопрос от Доктора Берга: каждая минута, проведенная с мобильным телефоном перед сном, может замедлить наступление сна на 3,5 минуты из-за снижения уровня мелатонина: правда или...