Медитация на каждый день// Практика сосредоточения на дыхании со Снежаной Замалиевой

#майндфулнесс Снежана Замалиева — ведущая курсов по обучению навыкам тренировки внимания и стрессоустойчивости, клинический психолог, кандидат философских наук, основатель проекта «MindFulness Студия «Это базовая медитация. Мы весь фокус внимания будем переносить на вдох и на выдох и на те ощущения, которые будут появляться. Три важных момента: безоценочно, доброжелательно и с любопытством. В какой-то момент мысли будут скакать, это неизбежно. Это та ловушка, в которую часто попадают начинающие практики - они думают, что у них ничего не получается, что не должно быть мыслей. Это ошибка. Мысли всегда будут, просто в зависимости от разных ситуаций, их будет больше или меньше. Наша задача - концентрировать внимание на дыхании». Интервью провела Аля Пашкина -------------------------- Следите за нашими новостями в социальных сетях: