Горизонтальная тяга блока на каждую руку

Аватар автора
DimFit - Приложение для фитнеса
Подробнее в плане тренировок: Техника выполнения: ⁃ Начальное положение: естественный прогиб в пояснице, корпус отклонён назад; ⁃ Сводим лопатку; ⁃ Отводим плечо назад, вдоль тела; ⁃ Тянем рукоять к поясу; ⁃ На выдохе тянем рукоять к поясу, на вдохе - отпускаем. Задействованные мышцы: ⁃ Большая круглая мышца; ⁃ Ромбовидная мышца; ⁃ Широчайшая мышца; ⁃ Бицепс; ⁃ Задний пучок дельты; ⁃ Трапеция. Ошибки: ⁃ Сутулая спина; ⁃ Сгибание локтевым суставом.

0/0


0/0

0/0

0/0