Прогрессивная мышечная релаксация | Управляемая медитация и звуки для расслабления | BetterSleep

BetterSleep поможет вам определить, от чего зависит качество вашего сна и улучшить его с помощью регистрации показателей сна, премиум-звуков и голосового контента, настраиваемых под ваши предпочтения. Наше приложение было загружено 55 миллионов раз и улучшает сон в 91% случаев, так что мы с нетерпением ждем возможности помочь и вам. Узнайте больше о приложении BetterSleep. Независимо от того, используете ли вы компьютер, телефон или планшет, приложение BetterSleep поможет вам успокоиться. ---- Подпишитесь на нас в социальных сетях: ---- С помощью наших голосовых медитаций вы сможете успокаивать свой разум или мягко погружаться в крепкий сон. Наши многочисленные медитации для новичков и продвинутых пользователей имеют разную продолжительность, поэтому легко впишутся в ваш ежедневный график. Отдохните перед сном, напрягая и расслабляя каждую мышцу. Следите за своим дыханием и растягивайте каждую мышцу, чтобы полностью расслабить все тело. Во время медитации волна расслабления поднимается от кончиков пальцев ног и доходит до самой макушки. #ДыхательныеУпражнения