КАК СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНОМ: 5 психологических приёмов, которые работают

Вы наверняка чувствовали, как в голове становится пусто именно в тот момент, когда нужно сосредоточиться? Я объясню, почему наш мозг реагирует именно так и как взять ситуацию под контроль! Сегодня я расскажу вам о пяти проверенных способах, как победить стресс перед экзаменами, важными выступлениями и соревнованиями. Рассмотрим эффективные дыхательные техники, психологические приемы и методы подготовки, которые реально работают. Подробнее смотрите в видео: 00:00 Как стресс влияет на наш мозг 00:31 Метод 1: Техники расслабления и работа с тревогой 02:33 Разбор своих страхов и их реалистичная оценка 02:59 Метод 2: Добавление предсказуемости в день экзамена 04:27 Метод 3: Снижение значимости провала 05:28 Как превратить тревогу в ресурс 05:58 Метод 4: Начало подготовки заранее 06:17 Метод Фейнмана 06:55 Метод 5: Правильный отдых после экзамена Если вы планируете путешествие, вам будут полезны ссылки на данные сервисы: